【危険！】 カロリー制限は体をダメにする！？

どうも、こんにちは。

料理人のゆういちです！

今日、お伝えする記事を

最後まで

読まなければ

あなたは

痩せたい！

健康的な体のため

カロリーを制限し、

少なく摂取してしまい

痩せることが

できても、

筋肉が減り、

骨がもろくなってしまいます！

ですが、

お伝えする記事を

読み、

実践することで

無理なく痩せられ、

健康的で綺麗な体を

手に入れることが

できます！！！

それでは、

今日お伝えすることは

カロリーに

ついてです！

カロリーを知ることで

病気を予防する

食事をすることが

できます！！

では、どうやって

すればいいのか！！

1.必要なカロリー量を知る

(※下記にカロリー計算ができるリンクを貼っています)

https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/

2.良質な油をとる

　・オリーブオイル

　・バター

　・こめ油

3.タンパク質・脂質・炭水化物を主に食べる

この行動を

しっかりすることで、

健康的に痩せられ、

綺麗な体を手に入れましょう

今すぐ、

実践していきましょう！！！