副菜を食べないとヤバい！？ 〜副菜で健康な体に変身〜

どうも、こんにちは。

料理人のゆういちです！

今日、お伝えする記事を

最後まで読まなければ、

あなたは、

ビタミンや

ミネラルが

不足し、

体の調子が悪くなり、

がんや

生活習慣病を

引き起こして

しまいます！！

ですが今日、

お伝えする内容を

最後まで読み、

実践することで

あたなは

いつでも簡単に作れ、

料理も上手になり、

生活習慣病にならない

健康的な体を

手に入れることが

できます！！！

それでは今日、

お伝えする内容は

副菜の作り方

です！！！

副菜の作り方を

しっかりすることで

家の中にある野菜だけで

簡単に作れ、

日持ちもするので

作り置きが

できます！！

では、どうやってすれば

いいのか！

1.野菜、いも、きのこ、海藻などをつかう

2.小鉢一つ分の量を作る

3.牛乳類は約200ml(コップ一杯分)を摂る

今日お伝えしたことを、

行動することで

簡単に

健康的な体を

手に入れることが

できます！

今すぐ、

買い物メモに

野菜、いも、きのこ、海藻

と書き込みましょう！！