実は知らない間に肥満化が進んでる！！ 肥満によって健康寿命が縮まる！！

どうも、こんにちは。

料理人のゆういちです！

ダイエットが辛い！

体重が増えてく！

と、悩んでる人は

多いと思います！！

食欲が増え、

過食を抑えられなく

なってしまい

体重が増えていきます！！

そうなると、

肥満になってしまい

体重が増えていき、

体が動かなくなり、

がんや

糖尿病、

いろんな症状の

病気に

かかりやすく

なってしまいます！！

ですが、

この記事を最後まで

読む事で

あなたは、

食欲を上手に

コントロール

できるようになり、

肥満を

抑えれるように

なります！！

さらに！

健康寿命を

長くすることが

できます！！！

それでは、

お伝えすることは

肥満を防ぐ

食事のポインです！！

1.ゆっくり噛んで食べる

2.1日３食、食べる時間を決める

3.食物繊維が高いものを食べる

この

行動を

することで

あなたは、

健康で

目標の体重を

手に入れることが

できます！！

今すぐ、

メモをして、

実践して

いきましょう！！！